Існуе мноства альтэрнатыўных метадаў павелічэння чальца, кожная методыка прадугледжвае свае асаблівасці і правілы. Лепшымі паказчыкамі могуць пахваліцца спецыяльныя практыкаванні для павелічэння члена, але толькі калі вы гатовыя да доўгай і ўпартай працы. Атрыманы прырост даўжыні і таўшчыні пеніса будзе пастаянным і захаваецца нават пасля спынення трэніровак. Якімі практыкаваннямі можна дабіцца +2-4 см і ці рэальна гэта наогул, абмяркуем далей. Загадзя скажам - так, рэальна павялічыць член практыкаваннямі на 2-4 гл!
Практыкаванні для павелічэння члена і паляпшэння эрэкцыі
Не ведаеце, як павялічыць член практыкаваннямі, наколькі гэта рэальна? Справа ў тым, што ад 30 да 50% тканін пеніса - гэта гладкія мышцы, якія з'яўляюцца сценкамі сасудаў і кавернозных цел. А, як вядома, любыя мышцы можна расцягваць і нарошчваць. Прымусіць іх расці можна фізічнымі практыкаваннямі і стрэсавымі нагрузкамі. Для гэтага практыкуюць шматлікія практыкаванні, але самымі эфектыўнымі для паляпшэння эрэкцыі і росты памераў мы лічым наступныя варыянты:
- практыкаванні Кегеля;
- WallyWallyUp з ручніком;
- верталёт;
- Даоскія практыкі;
- згінанне;
- Джэлкінг;
- звон;
- Юлі.
Адкуль упершыню пайшла такая інфармацыя, што з дапамогай практыкаванняў рэальна дапамагаюць павялічыць чэлес? У 1970 годзе брытанскі доктар Рычард Браян апублікаваў вынікі сваіх даследаванняў у часопісе сэксуальнай медыцыны. Там было сказана, што рэгулярныя і сістэматычныя практыкі на працягу некалькіх месяцаў могуць гарантаваць 2-4 гл да наяўных параметраў без таблетак і аперацый.
Практыкаванні Кегеля
Амерыканскі гінеколаг доктар Кегель яшчэ ў 1948 годзе першапачаткова распрацаваў спецыяльныя тэхнікі і практыкаванні для жанчын, што нядаўна прайшлі роды. Правільныя трэніроўкі дапамогуць наладзіць працу мачавыпускальнага канала. Пазней было выяўлена, што карыснае ўздзеянне аказваецца і на мужчын, у прыватнасці, палавыя органы і якасць сэксу.
Асноўная задача практыкаванняў - трэніроўка лабкова-копчыкавай мышцы. Каб яе знайсці, трэба падчас мачавыпускання затрымаць струмень мачы, менавіта тая мышца, што будзе сціскацца, і з'яўляецца патрэбнай. Далей кожны дзень як мага часцей сціскайце і расціскайце яе на працягу 10 секунд па 2-3 паўторы.
З ручніком на канцы (WallyWallyUp)
Стромкая тэхніка – WallyWallyUp, якую абавязкова варта паспрабаваць пры вялікім жаданні ўдасканаліць параметры чальца. Для выканання сядзьце на бок крэсла так, каб орган як бы звісаў уніз. Далей павесьце на яго ручнік і імкніцеся ўтрымліваць яго па 5 секунд 20 паўтораў. З часам можна ўскладніць задачу, змочваючы ручнік у вадзе.
Верталёт
Як вядома, гімнастычныя практыкаванні асабліва добра спрыяюць расцяжэнню цягліц, а таксама паляпшэнню кровазабеспячэння. Лепшыя вынікі абяцае практыкаванне верталёт, пры якім вы берацеся рукой за галоўку пеніса, прыўздымаеце яго па кірунку ўгару, а пасля гэтага робіце круцільнае практыкаванне на 180 градусаў, накіроўваючы яго направа, уніз і налева і ў зваротны бок. Круціць трэба 30 секунд па 5 паўтораў.
Даоскія практыкі
Яшчэ адны эфектыўныя практыкаванні для павелічэння пеніса – даоскія практыкі, падчас якіх апроч маніпуляцый з органам вам трэба будзе адчуваць струмені ўнутранай энергіі ў сваім целе. Як гэта адбываецца:
- глыніце паветра і адчуйце, як ён праходзіць у страўнік, праціскаючы яго, а далей апускаецца згусткам энергіі ў зону пахвіны і канцэнтруецца ў члене;
- апусціце член назад, прыціскаючы ў вобласць паміж машонкай і анальнай адтулінай;
- зараз прывядзіце ў норму сваё дыханне, разамніце фалас;
- вазьміцеся за галоўку, пацягніце яе наперад і назад да максімальнай мяжы, паўтарыўшы яшчэ 35 падыходаў;
- памасіруйце вялікім пальцам рукі галоўку.
Вельмі важна перад такімі дзеяннямі прагрэць палавы чалец пры дапамозе цёплага душа ці ванначкі, цёплага кампрэсу ці масажу. Такім жа спосабам завяршайце кожную трэніроўку.
Згінанне ствала пеніса
Калі не прытрымлівацца інструкцый, як павялічыць член практыкаваннямі са згінаннем, рызыкі прычынення траўмаў занадта высокія. Таму пачынаць трэба з мінімальнага кута нахілу, павялічваючы яго з кожным тыднем. Робіцца гэта як на мяккі чалец, так і на полуэрегированный стан.
Пачынайце са згінанняў у розныя бакі па 5-10 паўтораў, пры кожным нахіле фіксуйце орган на некалькі секунд. Самы экстрэмальны спосаб - сядзенне на фаласе. Для гэтага пеніс вазьміце за галоўку і адвядзіце назад, яечкі адвядзіце ў бок, зафіксуйце орган сціскам ног, а пасля акуратна прысядзьце. У такім становішчы расцяжэнне адбываецца і ў даўжыню, і ў аб'ём.
Джэлкінг
Базавая тэхніка - Джэлкінг, яе трэба асвоіць у першую чаргу. Двума пальцамі рукі (вялікім і ўказальным) сфармуйце кольца, абхапіце ім падстава фаласа, а пасля з ціскам рухайце наперад да галоўкі, але, не закранаючы яе. Выконваць можна два віды Джэлкінга:
- вільготны - тэхніка для пачаткоўцаў, калі папярэдне на скуру органа наносіцца лубрыкантаў;
- сухі - «даенне» фаласа не прадугледжвае выкарыстання змазак і крэмаў.
Сіла сціску пры гэтым павінна быць сталай, выконваць можна напераменку абедзвюма рукамі. Ступень эрэкцыі пры гэтым не перавышае 30-40%. Калі орган будзе мяккім, Джэлкінг спрыяе павелічэнню даўжыні, калі цвёрды - абхопу.
Звон
Такое практыкаванне спецыялізуецца на выцяжэнні звязкавага апарата фаласа. Для гэтага ўстаньце нагамі на шырыні плячэй, а пасля пачніце выконваць кругавыя рухі сцёгнамі, каб разгойдваць член з аднаго боку ў іншую, імітуючы звон. Простае і бязбольнае практыкаванне, важна, каб орган быў мяккім і паралізаваным.
Клэмпінг
Пры дапамозе такога практыкавання мужчына як бы пераціскае хамутамі пеніс, стымулюючы максімальнае крованапаўненне органа. Асноўная задача - павелічэнне аб'ёму фаласа. Некаторыя маркі выпускаюць спецыяльныя заціскі трэнажоры для клэмпінгу. Падчас заняткаў можна выкарыстоўваць як адзін, так і некалькі заціскаў, пры гэтым скуру органа абараняюць пракладкай ці абмоткай.
Правільнае выкананне гарантуе блакіроўку адтоку крыві, з прычыны чаго пяшчэрныя целы пад ціскам крыві будуць расцягвацца, пашкоджвацца, а значыць, разрастацца. Аптымальны рэжым трэніровак - 15 хвілін на адно практыкаванне, 3-4 падыходу. Але для першых спроб пачынайце з 10 хвілін. Калі будзе адчувацца здранцвенне, паколванне, неадкладна зніміце хамут, а пасля зрабіце лёгкі Джэлкінг.
Тэхніка Юлі
Каб павялічыць абхапілі пеніса, трэба рабіць гэта практыкаванне і толькі пасля джэлкіравання. Узровень эрэкцыі пры гэтым складае 60-80%. Вам трэба пры дапамозе двух пальцаў кольцам абхапіць падставу чальца, пераціскаючы адток крыві. Хап з аднолькавай ступенню ціску ў 2 этапы павінен рухацца да галоўкі, але пры гэтым, запавольваючыся праз кожных 15 секунд. Зараз сціск злёгку саслабляецца, вяртаючыся да зыходнага становішча.
Такія маніпуляцыі праводзіце 3-4 падыходы па 5 паўтораў. Добра, калі перад Юлі вы зробіце трэніроўку па методыцы Кегеля, гэта выкліча нагнятанне крыві ў патрэбным месцы. Пры гэтым сочыце, каб зух у падставы не быў празмерным, інакш гэта траўміруе пасудзіны. Выконваецца як адной рукой, так і двума напераменку.
Каб не рабіць памылкі ў тэхніцы выканання практыкаванняў, праглядзіце загадзя відэа з нагляднай дэманстрацыяй кожнага прапанаванага практыкавання. Пракансультуйцеся з лекарам, ці можна ў вашым выпадку займацца самастойным павелічэннем чальца.
Практыкаванні для павелічэння даўжыні члена
Калі патрабуецца павелічэнне толькі даўжыні палавога чальца, можна паспрабаваць некалькі эфектыўных практыкаванняў у хатніх умовах, накіраваных на змену гэтага параметру. Найбольш аптымальныя вынікі дэманструюць наступныя гімнастычныя практыкаванні шляхам расцягу:
- простая расцяжка;
- кругавая расцяжка;
- расцяжка седзячы;
- V-расцяжка.
Перад кожнай методыкай мужчынскі член трэба падрыхтоўваць - зрабіць цёплы кампрэс, прыняць цёплы душ або ванначку, расцерці з дапамогай масажу. Практыкавацца трэба ад 3 да 6 месяцаў, каб зафіксаваць рэальны прырост.
Простая расьцяжка
Вам трэба зрабіць кольца з двух пальцаў рукі, узяцца за падставу чальца, а пасля расцягваць па кірунку ад Лабко. У максімальна магчымым становішчы затрымаецеся на 5 секунд. Цяпер можна рабіць такую ж расцяжку ў розныя бакі па чарзе - направа, налева, уверх і ўніз з такой жа фіксацыяй па 5 секунд. Выконваючы падобныя практыкаванні, сачыце за тым, каб быў малаважны дыскамфорт, але не боль, здранцвенне, паколванне.
Кругавая расцяжка
Абхапіце пальцамі рукі галоўку чальца, калі быць дакладней, яе падстава, а пасля выцягвайце чалец наперад, затрымаеце на 5 секунд і выцягвайце па такім жа прынцыпе ўгару. Цяпер перанакіроўвайце з верхняга становішча па крузе супраць гадзіннікавай стрэлкі. За адзін раз выканайце 25 такіх кругавых расцяжак, а пасля кожнага вітка рабіце масаж для нармалізацыі кровазвароту.
Расцяжка седзячы
Каб выканаць такую гімнастыку, дамагчыся эрэкцыі да 30-40%, пасля гэтага адсуньце ў бок машонку, а пеніс размесціце галоўкай да анус. Пасля гэтага паступова сядайце зверху, забяспечваючы ціск на пяшчэрныя целы і туніку, якая адказвае за даўжыню органа.
V-расцяжка
Для такога занятку эрэкцыя не запатрабуецца. Вялікім і ўказальным пальцам абхапіце падставу галоўкі фаласа, пасля выцягніце яе ў бок цела, зафіксаваўшы на 5-7 секунд. Паралельна з гэтым правядзіце сваім пальцам ад кораня да падставы галоўкі чальца і ў зваротным кірунку, трохі націскаючы на ствол. Выканайце 10 паўтораў, перад практыкаваннем і пасля зрабіце разагравальны масаж.
Практыкаванні для павелічэння таўшчыні члена
Калі мужчыну цалкам задаволены даўжынёй свайго дзіцянараджальнага органа, а вось таўшчыні члена вельмі не хапае, можна папрактыкаваць спецыяльныя практыкаванні, якія развіваюць менавіта гэты параметр. Самыя эфектыўныя методыкі наступныя:
- працісканне;
- скручванне;
- нахілы.
Прадушванне
Сутнасць такога занятку прадугледжвае прадушванне губчатага цела фаласа, усярэдзіне якога размяшчаецца ўрэтра. Для пачатку вам трэба дамагчыся эрэкцыі на 50-80%, пасля чаго націснуць вялікім пальцам на падставу чальца зверху, а астатнімі пальцамі знізу амаль у самой машонкі лагчынку ў раёне злучэння кавернозных целаў.
У вас павінен атрымацца полуобхват, яго з высілкам перасоўвайце па кірунку да галоўкі, а пасля рухайцеся назад, але з меншай ступенню ўздзеяння. Паўтарыце падобныя дзеянні ад 10 да 15 паўтораў. Калі на наступны дзень пасля практыкі ў вас распухне чэлес, зрабіце перапынак на 1-2 дні.
скручванне
Адной рукой як бы акальцуйце падставу дзіцянараджальнага органа, у гэты час іншы вазьміцеся па тым жа прынцыпу за падставу галоўкі. Зараз злёгку сцісніце рукамі орган у двух месцах адразу для павышэння ціску крыві, а пасля выканайце скручваюць рухі, як быццам адціскаеце бялізну.
Нахілы
Вазьміцеся рукой за член і максімальна выцягніце яго наперад, затым нахіляйце яго напераменку ў розныя бакі. У кожнай з іх орган фіксуецца на 10 секунд. У канцы зрабіце лёгкі масаж для нармалізацыі цыркуляцыі крыві.